Har du nogensinde bemærket, at når man er stresset, du spiser mere, og også har flere problemer med din betydelige andre? Er det bare en tilfældighed, eller er der noget internt der sker, når din stress stiger? Nedenfor er 5 tips til at håndtere din mave fedt, stress og ægteskab.
Nå, tabe mave fedt og stress er en god ting. Faktisk skaber for nogle folk ikke er i stand til at slippe af med disse uønskede og utiltrækkende elskovshåndtag stress. Og hvad sker der, når stressniveauet stiger? Fødevareforbruget går op, og det gør irritabilitet faktor. Når du bliver stresset og irritabel, har du sandsynligvis ikke er den bedste person til at være omkring og du sandsynligvis ubevidst tage dine frustrationer ud på din ægtefælle, din holdning.
Har jeg nogen videnskabelig dokumentation for at tilbyde dig at vise dig, at stress er usundt for at holde dit ægteskab stærk? Ok, jeg må indrømme, at jeg ikke gør. Men med 30 års erfaring kan jeg fortælle dig, at ikke være i form, når du ønsker at være, er stressende. Stress fører til usund kost og mave fedt samt belaster relationer.
Tips til at tabe mave fedt, mister stress og styrke dit ægteskab
1.. Tal det ud. Meget ofte er vi tilbøjelige til at holde vores følelser flaske op, og det kan være stressende. Hvis du ønsker at tabe mave fedt, hvorfor ikke lade din ægtefælle vide. Måske et par mindre kasser med glaserede donuts vil blive afhentet på vej hjem. Også, hvis du kæmper med problemer derhjemme, på arbejdet eller i dit ægteskab, diskutere det med din ægtefælle. Du vil blive forbløffet over, hvor meget tættere du og din ægtefælle kan blive, hvis du bare snakke tingene ud.
2.. Gør god morgenmad valg. Hvis du spiser en usund morgenmad eller springe det helt, vil du have en langsommere stofskifte, som kan stjæle din energi, giver dig hovedpine, gøre dig mut og skaber stress i dit ægteskab.
3.. Find humoren i omstændighederne. Livet er ikke beregnet til at være alt arbejde og ingen sjov. Du er nødt til at grine, være glad og føle sig godt. Når du gør det, vil du gøre bedre valg af fødevarer, at holde dit blodtryk i skak, og være en mere elskelig ægtefælle til at være omkring. Din ægtefælle vil også lyst til at hænge omkring dig, når du er i godt humør og ikke irriteret, irriteret og i et modbydeligt, kæmper humør.
4.. Lav en realistisk at gøre listen. Et problem, at nogle folk erfaring, ikke at vide, hvad de skal gøre. Det er rart at ønsker at tabe mave fedt eller forbedre dit ægteskab eller ikke stresset. Men vil du have en langt bedre chance for at nå dine mål, hvis du ved, hvad de er. Hvorfor ikke sætte sammen en kort og enkel oversigt over, hvad du skal gøre for at kontrollere din vægt. Dernæst kommer op med en liste over hvad man skal undgå i for at du kan reducere stress. For eksempel er ikke hængende omkring folk, du kender kommer til at stresset dig ud, er et godt sted at starte.
5.. Udøve disse pounds og stress væk. Motion øger din blodgennemstrømning og hjælper de stresshormoner at forsvinde. Du behøver ikke at løbe ud og deltage i en gym for at miste din mave fedt. Bare starte langsomt ved at gå 30 minutter om dagen på en anstændig tempo for at få din puls op, vil du blive overrasket over, hvordan din mave begynder at skrumpe ind og dit stressniveau falde så godt. Hvis du kan få din ægtefælle til at gå sammen med du får den ekstra bonus for at holde dit ægteskab sammen så godt.
Der er så mange trin, du kan tage for at forbedre din sundhed og ægteskab på samme tid. Jeg håber, at dette giver dig en flyvende start på at opnå dine drømme om at leve sundt og lykkeligt. Hvis du eller din ægtefælle altid stresset og utilfreds med dit udseende eller ægteskab, det kommer til at såre dig i det lange løb.