Matcha: Din daglige dosis af skønhed, sundhed og Natural Life

 Matcha er japansk grøn te pulver, der anvendes som te eller som en komponent i nogle opskrifter. Matcha er en vigtig drink i den traditionelle japanske og buddhistiske te ceremoni og har været drukket i Japan i hundreder af år. Matcha drikker indtage hele blade, ikke kun brygget vand. Matcha te drink giver 4 til 6 timer på mild stabil energi. Det er en stimulans og et afslappende på samme tid: Det er ideelt til at fokusere på arbejdet, øvelser eller meditation. Matcha har mange sundhedsmæssige fordele. Det er en nærende drik. Den er rig på næringsstoffer, antioxidanter, fibre og klorofyl. Matcha indeholder Katekiner kun findes i grøn te. Matcha er naturligvis humør styrke. Det er en ideel drik til diabetikere: det vil ikke hæve insulinniveauet, da det er sukker-fri.

  Med hensyn til næringsværdi og indhold af antioxidanter, er 1 kop Matcha lig med 10 kopper grøn te.

Matcha te er godt for antioxidant beskyttelse. Grøn te indeholder en høj mængde antioxidanter. Ifølge forskning kapacitet Matcha te er højere end blåbær og spinat, der er kendt for deres høje antioxidanter niveauer.

Matcha te kan forebygge kræft sygdom. Videnskabelig forskning har vist, at grøn te drikker har væsentligt lavere risiko for kræft sygdom. Grøn te indeholder et højt niveau af 'catechin polyfenoler ". Catechin har de mest magtfulde kræft-bekæmpelse egenskaber. Matchatea kan især være nyttige i at forebygge lunge-, prostata-, bryst-og hudkræft og nyttige mod lungekræft i tidligere og nuværende cigaretrygere.

Matcha te kan hjælpe med at rense kroppen. Matcha te er en klorofyl rig mad. Klorofyl er et pigment, som giver bladene deres grønne farve. Det hjælper til at fjerne tungmetaller og kemiske giftstoffer fra kroppen. Matcha te har den mest kraftfulde effekt i at rense kroppen for giftstoffer, fordi Matcha pulveriseret te fuldt indtages, når det indtages.

Matcha te er naturligt humør øge drikke. Theanine forbedrer humør og koncentration.

Matcha indeholder L-theanine (aminosyre kendt for at slappe af sindet). Derfor er Matcha er også kendt som en stemning forstærker. Buddhistiske munke brugte Matcha til meditation. Også Matcha er aminosyre, kombineret med koffein, tilbyder en fortsat fredelig årvågenhed over tid. Aminosyrer giver Matcha karakteristiske smag så godt. De har cremet mundfornemmelse.

Matcha te drikker kan med held at tabe kropsfedt, fordi Matcha grøn te kan øge stofskiftet niveau i kroppen, kombineret med en betydelig effekt på fedt oxidation. Forskerne opdagede, at Matcha te effekt på energi og vægttab har stor resultat. Forbrugende Matcha te kan øge termogenese (kroppens eget tempo for at brænde kalorier) fra en normal 8% -10% af den daglige energi, mellem 35% og 43% af den daglige energy.This måde Matcha grøn te er forskellig fra nogle af de receptpligtig medicin fra fedme, anbefales ikke til mange personer. Matcha er en perfekt drik til dem, der ønsker at tabe sig. toksiner fordi Matcha pulveriseret te fuldt indtages, når det indtages.

Aloe Vera Gel - medicinske anvendelser du behøver at vide

 Aloe vera gel har i århundreder været anvendt til medicinske formål samt til en række andre årsager imidlertid i årenes løb de mange almindelige anvendelser for aloe vera gel er blevet overset til en vis grad.

De fleste af os har hørt om aloe vera og en forening offentligheden ville være klar over er dens brug for healing forbrændinger og after sun creme. Den kølende aloe gel har en kølende og lindrende effekt på solbrændt hud og de fleste af os vil have set flasker after sun udråber aloe vera på hylderne i vores lokale butikker.

Selvom dette er en fantastisk brug af gel fra denne fantastiske plante - der er så mange andre måder, som ved hjælp aloe vera kan hjælpe vores generelle sundhed og velvære, men er ofte ikke i betragtning.

Den aloe gel selv er fyldt med en lang række ingredienser, mindst 75, der er kendt, og som alle give nogle fordele til kroppen og en smidig afvikling af de forskellige interne systemer.

Vi har nævnt dens anvendelse i forbrændinger, men for enhver hud irritation problemer, kan gelen bidrage til at mindske hævelse, lindre svie eller kløe og beroliger huden. Brug den til insektbid, nældefeber og udslæt, blå mærker og vabler. Bortset fra dens anti-inflammatoriske egenskaber, kan aloe vera gel trænger gennem huden ret til basislaget eller basale lag og giver næring til disse celler lige fra starten.

Da huden fornyer sig omtrent hver 28. dag, vil du hurtigt begynde at se, hvordan din hud kan se så meget lysere og sundere. Hudlidelser såsom eksem, psoriasis, kan rosacea og akne alle bedre med anvendelsen af ​​aloe gel appliceres. Det kan også forsinke tegn på ældning og debut af rynker på to måder - hjælper med produktionen af ​​kollagen og elastin og indeholder anti-oxidanter, der er afgørende for celle beskyttelse.

Drikke aloe vera gel er meget gavnligt i en række måder. Fordøjelsessystemet kan forårsage mange klager, hvis det ikke fungerer fuldt ud. Aloe vera gel sikrer fuldstændig fordøjelseskanalen forbliver sund og når næringsstoffer fra fødevarer, vi spiser endelig komme til tarmen, resultatet af at drikke gelen tillader bedre absorbsion i blodbanen.

Affaldsmateriale vil også blive behandlet mere effektivt og vil blive elimineret fra kroppen uden besvær. Fordelene på fordøjelsessystemet alene kan hjælpe nogen, der har hæmorider, maveproblemer eller sår, halsbrand samt oppustethed og er især nyttigt for dem, der lider med irritabel tarm.

Fri bevægelighed Ydet af elbiler

 Overflødigt at sige, at de videnskabelige innovationer og forskning udført til gavn for menneskeheden inden for medicin og kunsthåndværk har arbejdet underværker for de ældre, handicappede og fysisk handicappede personer (der kunne være både unge og gamle). De, der ikke kunne drømme om at flytte i og uden deres hjem uafhængigt - par år siden - har erhvervet midler til at gøre det til en overkommelig pris.

En sådan innovation er elektrisk mobilitet scooter, der har meddelt uafhængighed og fri bevægelighed, ikke kun for de ældre, men også for at paraplegiker (påvirket med paralytisk slag på siden), og dem, der lider af multipel sklerose (morbid hærdning af arterierne i underekstremiteterne ), eller andre walking handicap.

Nogle af fordelene ved en elektrisk mobilitet scooter bliver belyst i medfør af:

Økonomisk rentabelt at drive og vedligeholde:

En elektrisk mobilitet scooter er billigere at drive og vedligeholde. I virkeligheden er der næppe nogen vedligeholdelsesudgifter til at pådrage sig. Scooteren kører på batterier, som er genopladelige jævne efter at have kørt et betydeligt antal timer. Den indbyggede oplader kan tilsluttes til din husstand elektricitet afsætningsmulighed for et bestemt antal timer for at få batterierne fuldt opladet. I skarp kontrast, kræver benzin køre motorer regelmæssig vedligeholdelse (tune-up) og skift af olie, luft-filter og olie-filter. Og, selvfølgelig, de har brug for benzin til at køre dem.

Fri bevægelighed for ældre og handicappede:

En elektrisk mobilitet scooter er behagelig at sidde i og er nem at manøvrere. Udover ældre og fysisk handicappede personer, har selv dem med fedmeproblem (op til 250 pounds) fundet scooteren meget nyttigt til at flytte rundt med lethed. Begge tre-hjulede motorcykler og fire-hjulede er produceret af firmaer, afhængig af veje, grunde og fortove, som de skal betjene. Fire-hjulede motorcykler med kraftige elmotorer og deres evne til at skalere skrå flader og til at bevæge sig gennem ujævnt terræn-er ideelle til udendørs rejse.

Støjsvag / Environmentally Friendly:

Køres på batterier, mobilitet scootere er næsten lydløs og har en yderligere fordel af ikke at udsende nogen røg eller giftige gasser, som benzin-drevne motorer gør. De er derfor ideel til at opretholde fredelige omgivelser i og omkring indkøbscentre, lufthavne, og selv inden for de hjem.

Ubesværet betjening:

En manuel kørestol kræver stærke arme og overkrop på brugeren for at flytte den fra et sted til et andet. Til sammenligning kræver en elektrisk mobilitet scooter meget lille indsats for at betjene den, og selv folk med svage fysisk forfatning kan manøvrere det med relativ lethed og tillid.

Kan HGH Terapi Forbedre din højde?

 De mest almindelige spørgsmål, som de fleste mennesker spørger den første gang, de hører om Human Growth Hormone (HGH) er, om det kan hjælpe dem med at vokse højere. Svaret på dette spørgsmål er et rungende "nej". Det vil sige, medmindre du er et barn, der er stadig på din voksende fase.

HGH er fremstillet i hjernen af ​​hypofysen og er ansvarlig for vækst og udvikling af det menneskelige legeme. Imidlertid hypofysen er ikke altid på højden af ​​sin produktion HGH. Flere årsager, såsom unormal hypofysen eller en hormonel ubalance kan føre til utilstrækkelige niveauer af HGH i kroppen.

Børn, der lider mangelfuld HGH produktion har normalt langsommere vækst i højden. Nogle børn med lavere HGH niveauer i deres kroppe som regel har mere kropsfedt omkring taljen og har tendens til at se yngre ud end deres reelle alder. Nogle kan endda opleve en langsommere dental udvikling.

Hvis du mener, dit barns fysiske udvikling er langsom, bør du konsultere din børnelæge så hurtigt som muligt. Behandlinger er mere effektive, når det gives i løbet af barnets tidlige udviklingsfaser år, inden barnets knoglestruktur stopper udvikling. Menneskelige væksthormon injektioner er ofte brugt til at bringe barnets udvikling på hastighed og omkring seks injektioner ugentligt skal gives til barnet. Disse er ordineret HGH injektioner, som ikke bare tidskrævende, men også meget dyrt.

HGH injektioner med IGF-1, vil bidrage til at øge dit barns højde ved at stimulere cellerne på knoglerne. Disse injektioner, er dog ikke bare dyrt, men de kan ikke rigtig arbejde med mennesker, der er bare naturligt korte og ikke har nogen hormonal mangel. Det er også meget vanskeligt at styre dosis, medmindre administreres af en sundhedsmedarbejder.

HGH kosttilskud er mere foretrukket end HGH injektioner, fordi du nemt kan styre dosis, og de ikke har nogen kendte bivirkninger. HGH kosttilskud og HGH releasers indeholder de samme aminosyrer, der stimulerer kroppens naturlige menneskelige væksthormon.

I flere år nu, er HGH kosttilskud også stigende popularitet blandt voksne, der ønsker at forsinke aldringsprocessen. Selv om mange har fundet disse kosttilskud effektiv til at genskabe kroppens normale funktion og forsinke aldringsprocessen, er der virkelig ingen videnskabelige beviser, der fastslå følgerne af HGH på en voksen højde.

Men selv uden direkte effekt på en voksen højde, kan du stadig drage fordel af at gøre HGH kosttilskud en del af din daglige rutine. Populære mærker som HGH Advanced kan forbedre dit immunforsvar, genoprette hudens smidighed, hjælper dig med at holde en trimme kroppen på grund af en hurtigere stofskifte, udvikle din udholdenhed og forbedre din muskel tone.

Forskellige typer af Candida Gær Infektioner

 Der findes flere typer af Candida Gær Infektioner.

Infektionen kan påvirke mange dele af kroppen også. Hvis venstre ubehandlet, kan en infektion spredt over hele kroppen, hvilket gør det svært at behandle.

Candida Gær er til stede i hele kroppen og bruges som føde for bakterier i kroppen, der hjælper i fordøjelsesprocessen af ​​næringsstoffer. En balance mellem de to er afgørende for et godt fordøjelsessystem helbred.

Men hvis de gode bakterier (Acidophillus og Bifidus) eller "planter" er opbrugt, Candida (Candida albicans) eller "Gær" begynder at formere sig hurtigt og starten på en gær infektion er EMINENT.

Vi vil diskutere de forskellige typer af gær infektioner, og hvordan man kan identificere dem.

 Disse typer er:


 

  Epidermal (hud)

  Oral

  Vaginal

  Thrush

  Intestinal

  Penis

 

Hvis du har haft en eller flere typer af disse infektioner før, du er jeg sikker på, er opmærksomme på, at de kan være svære at slippe af med, især hvis du ikke er klar over effektive metoder til behandling af disse infektioner.

First off, vil vi nødt til at sørge for, at de rigtige diagnoser udføres.

Hvis du ikke har haft en Candida Gær Infektion før, hvis du mener, du har en, skal du kontakte din læge. Symptomerne er ofte ligner andre typer af infektioner og sygdomme, og du skal være sikker på, at en gær infektion er, hvad du har.

For at helbrede en Candida Gær Infektion, vil vi nødt til at finde ud af årsagerne, så de kan undgås for at tage en proaktiv tilgang i behandlingen.


 

  God hygiejne er afgørende. Smitsomme bakterier kan vokse og sprede sig let i varme og fugtige pletter af den menneskelige krop og er tilbøjelige til at reproducere, hvis god hygiejne ikke praktiseres. Vaskes altid med sæbe i kønsdele og bruge et desinfektionsmiddel mundskyl, når du børster tænder. Bad hygiejne har været knyttet til alle typer af candida overvækst og infektioner. Uanset hvilken type du måtte have, skal du starte med dette, hvis du ikke allerede gør det.

  Usunde kostvaner er kendt for at bidrage til gær infektioner. Grunden er, at immuniteten er sænket med usund kost og gær kan formere sig og flora er ødelagt, når en dårlig kost praktiseres.

  Antibiotika er kendt for at ødelægge floraen samt. Også, hvis antibiotika kæmper andre infektioner, kan immuniteten ikke være naturligt opbygges og gæren har noget at holde dem fra at multiplicere eksponentielt.

  Stress er også en kendt årsag. Stress sænker immunitet og alle de førnævnte ødelæggelse af flora og multiplikation af gær forekomme.

 

Symptomerne på en gær infektion varierer afhængigt af hvilken type du har. Her er et par stykker.


 

  Vaginal-udflåd (gul eller hvid), lugt, smerter med vandladning, og kramper.

  Intestinal-oppustethed, kramper, mavesmerter, allergiske reaktioner over for fødevarer, der ikke påvirker dig før.

  Hud-udslæt og kløe

  Svamp og Oral-hvide pletter i munden, ondt i halsen, mavebesvær.

  Penis-udledning af hvidt eller gult fra penis, lugt, mavesmerter og kramper.

 

Bemærk: En gær infektioner kan spredes seksuelt ligesom en STD og ofte har de samme symptomer. Sørg for at du konsultere en læge for en korrekt diagnose, før man overvejer behandling.

Når du har en solid diagnoser af din tilstand, kan du begynde at overveje behandling.

Det har været veldokumenteret i over tyve år i det medicinske samfund om, at naturlig behandling er den mest effektive metode er, at det omhandler årsag og fjerner det uden brug af destruktive antibiotika eller medicineret cremer, der kun behandler de ramte områder.

Vid, at Candida Infektioner påvirker mænd, kvinder og børn.

Naturlige helbredelsesmetoder for din infektion er til rådighed og sikre for alle.

Hvis du har haft en gær infektion før, opmærksom på, at overvækst af gær stadig kan være forekommende i dig, uden at du ved det.

Hvis du er på udkig efter en naturlig Candida Gær Cure, Linda Allen har en altomfattende naturlige program, der har hjulpet tusindvis af mennesker PERMANENT helbrede deres Candida Gær Infektioner!

For mere information, besøg vores hjemmeside på Cure Candida Gær!

Har mænd virkelig har kronisk Gær Infektioner Too?

 Er det ud som mænd er overset, når det kommer til at diagnosticere og behandle mænds gær infektion problemer? Det er uheldigt, fordi mænd virkelig kan have gær problemer, selvom generelt mænd er velsignet med at være mere modstandsdygtige over for gær end kvinder, der synes at være mere modtagelige for gær overvækst.

På andre måder, du ikke er så velsignet. Kvinders gær infektioner synes at være diagnosticeret lettere end mænds.

Dr. Trowbridge mener, at mænds gær infektion problemer er ikke så ødelæggende som kvinder, fordi kompleksiteten af ​​den kvindelige hormonale system sætter dem op for flere gær problemer. Også kvinder har tendens til at gå til lægen oftere end mænd, så de får behandlinger, der føjer til gæren byrde på deres kroppe.

Men mænd kan lide længere, før en klog læge erkender gær infektion problem, der manifesterer sig som mange forskellige forklædninger.

Dr. Crook ville undersøge muligheden for, at gær overvækst kan være den underliggende årsag når mænd viste disse symptomer:

Trouble med mad og inhalant allergi

Vedvarende jock kløe, fodsvamp eller svampeinfektion i negle

Behandling med gentagne kurser af antibiotika til acne, prostatitis, bihulebetændelse eller andre infektioner

Igangværende fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, mavesmerter, oppustethed, diarré

Cravings og forbrug af masser af slik, brød, øl og andre alkohol

Træthed, depression og usædvanlige symptomer fra nervesystemet

Feeling værre på fugtige dage (normalt en støbeform følsomhed problem)

Føler sig dårligt med udsættelse for kemikalier og tobaksrøg

Gær infektion symptomer er specifikke for mænd forekommer i den reproduktive tarmkanalen.

Fordi mænd generelt tendens til at engagere sig i mere sportslige aktiviteter og har tendens til at svede mere end kvinder, lysken bliver et mål for gær (eller svampeinfektion), almindeligvis kendt som "jock kløe".

At betændelse i huden kan strække sig til kønsdelene forårsager kløende, røde ubehagelige udslæt på pungen eller andre private dele.

Som en mand bliver mere og mere overvægtige, han kan udvikle en fold af hud og fedt, at sags over lysken forårsager en større tilbøjelighed til kronisk gær hududslæt. Disse fugtige, varme steder giver en perfekt levested for at øge gær befolkning.

I min kliniske erfaring bemærkede jeg, at også mænd har en større tendens til at trække sig fodsvamp og neglesvamp, måske igen på grund af deres tilbøjelighed til at svede mere lettere og muligvis på grund af arbejde eller sportsaktiviteter, der holder dem i et varmt miljø.

Look out for diabetes, som sætter scenen for værre gær problemer. Disse gærsmag-bæster trives på at forhøjet blodsukker gør det endnu sværere at styre dem, huden eller genitale forstyrrelser.

Selvfølgelig, ligesom kvinder og børn kan gær overvækst påvirke ethvert organ, som skaber mystiske symptomer, som er vanskelige at behandle, fordi ingen nogensinde mistanke gær som det underliggende problem.

Lad os se på nogle af disse mystiske manifestationer af gær overvækst. I nervesystemet: kronisk træthed, hjerne-tåge, angst, hukommelsestab, humørsvingninger, depression og kronisk søvnløshed

I det endokrine system: ked i det hormonale system bidrager til symptomer på muskelsvaghed, lav kropstemperatur, ekstrem træthed, prikken og følelsesløshed i fingre, fødder og tæer, at sukker og kulhydrat cravings og insulinresistens og manglende evne til at tabe sig.

Mere i det endokrine system: testikelkræft stress fører til unormal eller nedsat produktion af kønshormoner - og du ved, hvor det fører - ingen sjov i sengen og et væld af andre problemer.

Hvis du begynder at tro, du kan have en gær overvækst problem, tage et kig på din livsstil og tidligere helbredsproblemer. Hvis du kan genkende hvad der førte dig ind i ond cirkel af gær overvækst, er du godt på vej til at vende denne elendige proces.

Er du klar til mere information om løsninger på dette mænds gær infektion problem? God, fordi at oplysningerne er let tilgængelige .. Du kan løse dette problem.

Hvornår bør du stole på The Mirror?

 Alle bekymrer sig om, hvordan de ser i spejlet. Til selv de mest uselviske af os, dette stadig spørgsmål. I bedste forstand, vi ønsker at se det bedste, vi overhovedet kan for os selv og andre.

Nogle benægte betydningen af ​​dette. Det kunne være til religiøse motiver ("Du skal ikke være forgæves") eller det kunne være en del af en "Du skal ikke forvente mig at ændre" attitude. I begge tilfælde kan det være lidt mere end en reaktion på den forventede tidskrævende arbejde for vægttab eller fitness. Desværre er mange af os kender fra dårlige erfaring, at resultater synes at aldrig komme på alle.

Fancifully kan vi bebrejde spejl for dette. Hvis bare det ville have viste os nogle forbedringer, ville vi stadig være på vores rutiner. Men selvfølgelig er spejlet ikke ud for at få os. Snarere er vi forventer for meget, når man ser ind i det. Dette er næsten altid tilfældet, når du starter ud, især efter aldrig at have gjort noget selv under high school år.

Mottoet "Du vil ikke fortryde på en måned, hvad du har været at sætte sammen i tyve år" temmelig meget summer tingene up.And, smertefuld som det måske lyder (for det er den sommer, vi virkelig ønsker at se på stranden), de fleste af os kan se den iboende visdom i denne sætning. Uanset årsagen, har vi fået ind dårlig form over en lang periode, men forventer, at vi kan se dramatiske forskelle i et kort. Selvfølgelig er denne dårskab, men vores forventninger ikke bliver sat i skak nemt.

Almindelig sund fornuft ville sige, at vi bør vide dette, før vi overhovedet begynder. Men det gør vi ikke. Snarere mener vi denne gang vil være anderledes. Det er fordi vi har fundet et hemmeligt våben. Dette er den nyligt godkendte fedt brænder eller plaster, som lover maksimale resultater for minimal indsats. De fleste af os intellektuelt ved, det er for godt til at være sandt, men reklame lingo gør produktet uimodståelig. Derfor har vi ikke kun købe det - produkt, men også en forventning om, at spejlet vil vise en helt anden person i en rimelig periode.

Men hvad er rimeligt? Dagen efter begynder vi? Sandsynligvis ikke. En uge efter start? Måske? En måned senere? Helt sikkert. Der er tredive kapsler i flasken eller tredive pletter i kassen, så det må være det nødvendige tidsrum. Der har en vis mængde af fornuft til det. Men vi har stadig tjekke spejlet hver dag alligevel. Hvorfor? Fordi vi ikke kun tage dette produkt, men også knokle rundt dagligt i klubben, gør det umuligt træning. Sikkert en kombination af de to skulle kunne betale sig hurtigt, og måske i dag er dagen.

Således vil vi ud af en blanding af tro på mirakel lægemidler (vidundere af moderne videnskab) og en tro på, hvad vores forældre lærte os - at "god gammeldags hårdt arbejde" virkelig fungerer. Med et nyt lægemiddel bliver godkendt hvert kvartal, synes det kun rimeligt, at en effektiv fitness pille måske er blevet udviklet. Tag det for en måned og se forskellen. I betragtning af den nærmeste overnight effekt af, hvad MD foreskriver, når vi har brug for hans eller hendes hjælp på andre ikke-forbundne sundhedsspørgsmål, dette er helt rimeligt.

Too, troen på hårdt arbejde er stadig en del af os. Selv med de ufortjente jobtab i de sidste ti år, vi stadig tror på, at hårdt arbejde på noget, betaler sig. Vi bære denne over i fitness, tænker, at sved og hårdt arbejde vil gøre forskellen. Således ser vi i spejlet for at se opfyldelsen af ​​dette løfte, eskalerede ved effektiviteten af ​​den nye kapsel.

Men igen, når vi ser? Den næste dag? En uge efter vi starte? En måned? Sandsynligvis. Der bør være en konkret resultat af vores indsats, så vi tror. Men sandheden er, at der er næsten ingen mærkbar forskel, ikke kun efter den første dag, men efter en hel måned. Og det er et spejl er den virkelige bærer af de dårlige nyheder.

Det er nok til at gøre os holde op. Det er som om vi er blevet løjet for af FDA sanktioneret pille producent og vores forældre. Derfor bør der spilder deres penge på falske narkotika, og hvem ville spilde kostbar tid uden at se resultater? Bestemt ikke os. Men kan det ske? Ja det kan. Bevis for dårlige nyheder konfronterer os hver morgen i spejlet, Hvad er der galt med dette billede (eller refleksion, om man vil?)

De tre problemer her er disse: 1) en måned er ikke lang nok, når det kommer til motion, 2) en måned er ikke lang nok, når det kommer til piller eller plaster, 3) hver dag kigge i spejlet for... tryghed i de tidlige faser af fitness er bagslag. (Det, mere end noget andet dræner den væsentlige vilje til at holde ud.) Disse tre faktorer er nok til at gøre os til at stoppe indsatsen uden selv tage kosten eller kosttilskud for at maksimere workout intensitet og regelmæssighed. Hvad skal der gøres?

Når du starter ud, de bedste ting først off er at vide, at resultaterne ikke kommer natten over. Det er på trods af, hvad vi gør eller tage, og på trods af, hvad vi har fået at vide af en pille fabrikant eller vores forældre. Derfor må vi simpelthen vide, at vi ikke vil se, hvad vi ønsker i spejlet i temmelig lang tid. Derfor bør vi ikke se også nøje ind i det for i mindst seks måneder

Næste vi skal også vide, at starte er en tiendedel så vigtigt som opholder sig med det. Det betyder ikke for en uge eller en måned, men snarere for et år. Inden da vil de utilsigtede afsløringer i butiksvinduerne på gaden være den mest opmuntrende ting tænkelige. Men det tager så lang tid, med patch, pille, cykel, vægte, kost, kosttilskud - helst alle disse, men enhver kombination.

Der er intet bedre end kost motion og kosttilskud sammen med den nyeste fedtforbrænder, forudsat det er en god en. Dem, over en tilstrækkelig lang periode vil medføre varige resultater. Men det vigtigste ved dem er, at de vil i første omgang medføre dramatiske ændringer i følelse. Disse ændringer i følelse og at disse ændringer alene er, hvad vi skal fokusere først på, dvs. ikke vores figurer, som reflekteres tilbage i spejlet.

Således bør, når vi stole på spejlet? Lang, meget lang, efter at vi har startet, og da kun til at motivere os til at arbejde hårdere igennem uundgåelige plateauer. Inden da kan vi stå lidt dårlige nyheder, der i stedet for nedslående os, vil gøre os presse for et par flere gentagelser eller omdrejninger i minuttet. Men det kommer ikke til at være inden for de første 30 dage, men snarere vil være efter de første seks måneder, hvis ikke år.

For yderligere tanke om selvopfattelse i forhold til uddannelse orden min e-bog "Tænk og Grow Fit".