Alle bekymrer sig om, hvordan de ser i spejlet. Til selv de mest uselviske af os, dette stadig spørgsmål. I bedste forstand, vi ønsker at se det bedste, vi overhovedet kan for os selv og andre.
Nogle benægte betydningen af dette. Det kunne være til religiøse motiver ("Du skal ikke være forgæves") eller det kunne være en del af en "Du skal ikke forvente mig at ændre" attitude. I begge tilfælde kan det være lidt mere end en reaktion på den forventede tidskrævende arbejde for vægttab eller fitness. Desværre er mange af os kender fra dårlige erfaring, at resultater synes at aldrig komme på alle.
Fancifully kan vi bebrejde spejl for dette. Hvis bare det ville have viste os nogle forbedringer, ville vi stadig være på vores rutiner. Men selvfølgelig er spejlet ikke ud for at få os. Snarere er vi forventer for meget, når man ser ind i det. Dette er næsten altid tilfældet, når du starter ud, især efter aldrig at have gjort noget selv under high school år.
Mottoet "Du vil ikke fortryde på en måned, hvad du har været at sætte sammen i tyve år" temmelig meget summer tingene up.And, smertefuld som det måske lyder (for det er den sommer, vi virkelig ønsker at se på stranden), de fleste af os kan se den iboende visdom i denne sætning. Uanset årsagen, har vi fået ind dårlig form over en lang periode, men forventer, at vi kan se dramatiske forskelle i et kort. Selvfølgelig er denne dårskab, men vores forventninger ikke bliver sat i skak nemt.
Almindelig sund fornuft ville sige, at vi bør vide dette, før vi overhovedet begynder. Men det gør vi ikke. Snarere mener vi denne gang vil være anderledes. Det er fordi vi har fundet et hemmeligt våben. Dette er den nyligt godkendte fedt brænder eller plaster, som lover maksimale resultater for minimal indsats. De fleste af os intellektuelt ved, det er for godt til at være sandt, men reklame lingo gør produktet uimodståelig. Derfor har vi ikke kun købe det - produkt, men også en forventning om, at spejlet vil vise en helt anden person i en rimelig periode.
Men hvad er rimeligt? Dagen efter begynder vi? Sandsynligvis ikke. En uge efter start? Måske? En måned senere? Helt sikkert. Der er tredive kapsler i flasken eller tredive pletter i kassen, så det må være det nødvendige tidsrum. Der har en vis mængde af fornuft til det. Men vi har stadig tjekke spejlet hver dag alligevel. Hvorfor? Fordi vi ikke kun tage dette produkt, men også knokle rundt dagligt i klubben, gør det umuligt træning. Sikkert en kombination af de to skulle kunne betale sig hurtigt, og måske i dag er dagen.
Således vil vi ud af en blanding af tro på mirakel lægemidler (vidundere af moderne videnskab) og en tro på, hvad vores forældre lærte os - at "god gammeldags hårdt arbejde" virkelig fungerer. Med et nyt lægemiddel bliver godkendt hvert kvartal, synes det kun rimeligt, at en effektiv fitness pille måske er blevet udviklet. Tag det for en måned og se forskellen. I betragtning af den nærmeste overnight effekt af, hvad MD foreskriver, når vi har brug for hans eller hendes hjælp på andre ikke-forbundne sundhedsspørgsmål, dette er helt rimeligt.
Too, troen på hårdt arbejde er stadig en del af os. Selv med de ufortjente jobtab i de sidste ti år, vi stadig tror på, at hårdt arbejde på noget, betaler sig. Vi bære denne over i fitness, tænker, at sved og hårdt arbejde vil gøre forskellen. Således ser vi i spejlet for at se opfyldelsen af dette løfte, eskalerede ved effektiviteten af den nye kapsel.
Men igen, når vi ser? Den næste dag? En uge efter vi starte? En måned? Sandsynligvis. Der bør være en konkret resultat af vores indsats, så vi tror. Men sandheden er, at der er næsten ingen mærkbar forskel, ikke kun efter den første dag, men efter en hel måned. Og det er et spejl er den virkelige bærer af de dårlige nyheder.
Det er nok til at gøre os holde op. Det er som om vi er blevet løjet for af FDA sanktioneret pille producent og vores forældre. Derfor bør der spilder deres penge på falske narkotika, og hvem ville spilde kostbar tid uden at se resultater? Bestemt ikke os. Men kan det ske? Ja det kan. Bevis for dårlige nyheder konfronterer os hver morgen i spejlet, Hvad er der galt med dette billede (eller refleksion, om man vil?)
De tre problemer her er disse: 1) en måned er ikke lang nok, når det kommer til motion, 2) en måned er ikke lang nok, når det kommer til piller eller plaster, 3) hver dag kigge i spejlet for... tryghed i de tidlige faser af fitness er bagslag. (Det, mere end noget andet dræner den væsentlige vilje til at holde ud.) Disse tre faktorer er nok til at gøre os til at stoppe indsatsen uden selv tage kosten eller kosttilskud for at maksimere workout intensitet og regelmæssighed. Hvad skal der gøres?
Når du starter ud, de bedste ting først off er at vide, at resultaterne ikke kommer natten over. Det er på trods af, hvad vi gør eller tage, og på trods af, hvad vi har fået at vide af en pille fabrikant eller vores forældre. Derfor må vi simpelthen vide, at vi ikke vil se, hvad vi ønsker i spejlet i temmelig lang tid. Derfor bør vi ikke se også nøje ind i det for i mindst seks måneder
Næste vi skal også vide, at starte er en tiendedel så vigtigt som opholder sig med det. Det betyder ikke for en uge eller en måned, men snarere for et år. Inden da vil de utilsigtede afsløringer i butiksvinduerne på gaden være den mest opmuntrende ting tænkelige. Men det tager så lang tid, med patch, pille, cykel, vægte, kost, kosttilskud - helst alle disse, men enhver kombination.
Der er intet bedre end kost motion og kosttilskud sammen med den nyeste fedtforbrænder, forudsat det er en god en. Dem, over en tilstrækkelig lang periode vil medføre varige resultater. Men det vigtigste ved dem er, at de vil i første omgang medføre dramatiske ændringer i følelse. Disse ændringer i følelse og at disse ændringer alene er, hvad vi skal fokusere først på, dvs. ikke vores figurer, som reflekteres tilbage i spejlet.
Således bør, når vi stole på spejlet? Lang, meget lang, efter at vi har startet, og da kun til at motivere os til at arbejde hårdere igennem uundgåelige plateauer. Inden da kan vi stå lidt dårlige nyheder, der i stedet for nedslående os, vil gøre os presse for et par flere gentagelser eller omdrejninger i minuttet. Men det kommer ikke til at være inden for de første 30 dage, men snarere vil være efter de første seks måneder, hvis ikke år.
For yderligere tanke om selvopfattelse i forhold til uddannelse orden min e-bog "Tænk og Grow Fit".