Det kan synes umuligt at lære at vokse højere. Desværre, det er en tro på, at de fleste mennesker har en tendens til at have efter deres krop har nået sin "fuld" højde. Men undersøgelser har vist, at den menneskelige krop er i stand til voksende højere med en korrekt anvendelse af fokuserede stimuli, såsom retningslinjerne i denne artikel. Ved at fokusere på din krops naturligt reaktive tilstand med specifikke tiltag, kan du lærer din krop til at vokse højere naturligt, effektivt og mest af alt, sikkert.
Ikke overraskende, ernæring er det første skridt til at vokse højere. Din krop har brug for tilstrækkelige næringsstoffer for at vokse højere så meget som det kræver, at være sund og fit. En god kost er det vigtigste skridt til at opretholde en sund livsstil, som igen afgørende for at øge din højde. Spise den rigtige mængde af naturlige simple kulhydrater såsom frugt, og komplekse kulhydrater i fuldkorn og nogle grøntsager er et godt sted at starte. Det er også vigtigt at have en god kilde til sunde fedtstoffer, såsom jordnøddeolie, avocado og olivenolie. Omfatte flerumættede fedtstoffer såsom solsikkeolie og majsolie sammen med omega tre fedtsyrer som laks, sojabønneolie og sild. Endelig får masser af protein i form af fedtfattige mejeriprodukter, kylling, kalkun, og endda protein pulver.
Dernæst indarbejde nogle vokse højere øvelser ind i din daglige rutine. Musklerne den støtte din ryg, dine knogler og dine led skal alle være stærke til at hjælpe dig med at nå dine bedste kropsholdning. Hvis de gennemføres korrekt, kan regelmæssig anvendelse af disse øvelser hjælpe dig med at vokse højere. Disse øvelser kan omfatte svømning, strækøvelser, pilates og yoga.
Det tredje skridt er at sørge for du får den rette mængde søvn. Din krop bruger den tid, du hviler at reparere sine celler og til at erstatte de ældre, døende celler. Selv om mange retningslinjer tyder 8 timers søvn, kan det være for meget eller for lidt for dig, da alles kroppe er forskellige. Find ud af hvor meget søvn din krop har brug hver nat til at fungere effektivt. Der er også visse kosttilskud, der kan hjælpe din krop til at vokse højere, mens du sov.
I mellemtiden er det fjerde trin til at drage fordel af metoder, der kan gøre dig vokse højere naturligt. Det er så simpelt som det tøj, du vælger at bære. For eksempel, undgå vandrette linjer. Hvis du bruger et bælte, skjule det under din skjorte eller jakke. Lodrette linjer eller striber kan hjælpe dig til at se højere og tyndere. Tøj med plaid eller kontrolleret mønstre kan gøre dig se kortere. Du vil også ønsker at undgå iført tøj, der skarpt kontrast, da dette vil vise den faktiske længde af dine ben, og kan gøre dig se kortere. Kvinder har den fordel, fordi de kan bære højere hæle til synes højere, men mænd kan finde sko, der har tykkere sjæle til at føje til illusionen om større højde. Endelig, undgå tøj lavet af tungt eller omfangsrigt stof, fordi de tilføje vægt og gøre dig se kortere.
Ved at følge disse fire trin, bør du være på din måde at nå dette ekstra højde på ingen tid.