Vi ønsker alle at være fit, right? Problemet er, de fleste af os kan ikke ærligt sige, vi er. Som med så mange ting, er sammenhæng til målet tasten. Fitness rutiner, praktiseres på daglig eller næsten daglig basis, har vist sig at give de resultater, du leder efter? En trim, stærk og tonet krop. Ud over de visuelle, in-the-spejl fordele, vil dit hjerte-kar-system tak, og du vil indse bedre smidighed, balance og koordination. Hvis du har brug for at tabe sig, voila! Følelse ned, eller kæmper med depression? Her igen, kan din motion regime hjælpe. Kort sagt, leverer fitness rutiner, du godt helbred! Nu, her er den sædvanlige rub? Mange af os ikke kan lide, eller ligefrem hader de ho-hum øvelse rutiner, der involverer de kedelige sit-ups, push-ups, strækker etcetera. Hvis ikke du er i denne slags daglige rutine, her er et par flere grunde til at gøre fitness rutiner en mere attraktiv.
Først, være opmærksom på, at der er bogstaveligt talt omkring 3 millioner afkast på Google til en søgning efter 'fitness rutiner "med rutiner designet til alle typer af fitness du kan være interesseret i, både af en generel karakter eller et bestemt område, hvor du find din kondition mangler. Rul gennem nogle af disse sider for en rutine, du finder tiltrækkende? Eller i det mindste ikke "trist".
? Nu, for vores inspirerende punkter alle gode grunde til at få - og forblive - passer.
1.. Du vil opbygge styrke, vigtigt for os alle, uanset vores alder. Styrke, i form af fitness, er defineret som omfanget hvormed dine muskler kan udøve magt mod modstand.
2.. Et af elementerne i magten (evnen til at udøve en muskel eller muskler, i et enkelt burst af bevægelse) er styrke. Det andet element er hastighed. Det er nemt at se, at denne fordel af fitness er nyttig, uanset om du sprint for at fange denne lille barn, eller bussen trækker væk fra kantstenen, som du skyndte sig at arbejde.
3.. Gør en slags gymnastik rutinemæssig del af din udøvelse af fitness gør underværker for din saldo. Gentagne bevægelser langs disse linjer øger også din smidighed.
4.. Husk spagat, da du var barn? Selvom du måske ikke være i stand til at gentage denne stunt i dag, en yoga klasse er en god satsning for at forbedre din fleksibilitet af bevægelse. Dette kan være en velsignelse for mennesker med visse betingelser, såsom gigt.
5.. Riding en cykel, skøjteløb eller bowling kan få dig tonet over det hele, arbejder enkelte muskler, hvilket resulterer i en bedre udholdenhed.
6.. Lide at gå, jogge eller løbe imellem? Det gør et organ hjerte godt? Masser af gode. Denne type af fitness rutiner få dit hjerte arbejder effektivt for at få dit blod cirkulerer til dine muskler, som det skal for en god hjerte-kar-sundhed.
7.. Næsten alle fitness rutiner forbedre din generelle koordination.
8.. Hvis du har brug for at tabe sig, vil fitness rutiner sikkert hjælpe dig med at nå dit mål.
Vi håber, vi har givet dig med ekstra entusiasme for at få din krop virkelig passer. Udover at blive mere fysisk attraktiv, kan overensstemmelse med et fitness-program føje år til dit liv og livskvalitet. Go for it!