"Nogle gange er det nødvendigt at re-lære en ting dens skønhed." Galway Kinnell.
Søde hjerte ... hvilke af disse lyder bekendt?
"Når jeg har tabt 5/25/50 kg, så har jeg elsker min krop." "Jeg vil elske mig selv, når jeg er sassier, slankere og seeeeexier".
Hvis du har fundet dig selv og nikkede sammen med nogen af de ovennævnte, permanent vægttab ikke vil være let for dig.
Her er hvorfor ... Når du fortæller dig selv historier som "Jeg vil elske min røv, da det er den perfekte fersken," du giver dig selv betinget kærlighed. Og ingen, din gode-selv-inkluderet, reagerer på betinget kærlighed. Ingen.
Hvis du giver dig selv betinget kærlighed, du vil forpurre alle forsøg på at blive din glade vægt. Fordi kærligheden-med-betingelser-attached afdækker den oprørske, selv-saboterer fire årig i os alle.
Du kender én. At sårbare unge, der blot længes efter at blive elsket for, hvem hun er, lige nu ... ikke for hendes resultater .... ikke for, hvordan hun ser ud ... og absolut ikke for hvor meget hun vejer.
Hvad er betinget kærlighed?
Betinget kærlighed siger: "Jeg elsker dig ikke. Tja, endnu ikke alligevel. Sure, hvis du laver nogle ændringer, så vil jeg overveje at elske dig. Men lige nu, er du ikke god nok til min kærlighed."
Ouch.
Tænk, hvis en dreng sagde disse ord til dig. Du ville gå væk. Pronto. Du ville ikke ville give ham et andet blik ... godt, ville dig, ville du ikke?!
Og alligevel gør vi det til os. All. Den. Time.
Betinget kærlighed er virkelig om at slå dig op. Det handler om dom, skam, had og magt. Og det behøver ikke føre til vægttab.
Det er en mærkelig koncept virkelig .... hvis jeg hader mig selv nok, ville jeg ende op med at elske mig selv ^ $ #%!
Hvis du sidder der siger, "Det er ikke fordi jeg ikke kan lide mig selv, jeg er en" foodie ". Det er alt. Jeg spise for meget, fordi jeg kan lide smagen af mad."
Lad mig spørge dig dette: "Hvad gør du, når du elsker noget?"
Du være opmærksom på det. Du tager tid med det. Du ønsker at være til stede for hvert sekund af nydelse.
Så lad mig stille dig et andet spørgsmål .... "Hvordan overspisning fører til nydelse?" Tja ..... um ..... det ikke.
Overspisning fører til din mave fornemmelse udspilet og du føler dig så syg, kan du ikke tænke på noget, undtagen hvor fuld du er.
Hvordan er det kærlighed? Det er mere som selvstændig misbrug.
Spise handler om nydelse og nærende din krop og sjæl. Overspisning er ikke.
Så hvad er svaret så?
Skift sker IKKE ved betingede-strings-attached "Jeg vil elske dig, når du vejer mindre" kærlighed.
Change sker, når du kommer fra en stilling accept på, at du allerede er perfekte, hel og fuldstændig, lige nu.
Change sker, når du begynder at virkelig hæmme din krop med kærlighed og en anden indstilling end at tage sig af det er utænkeligt. Det er denne 100% selvaccept holder oprørske fire-årige glad og selv-sabotage væk.
Og det er her Kinnel s dejlige ord genlyd: "Nogle gange er det nødvendigt at re-lære en ting dens skønhed."
Vores brudte-ness er lært, ikke medfødt. Børn kommer ind i denne verden at kende de allerede er gorgeous og aldeles fortjener kærlighed. Vi er nødt til at un-lære illusion af vores brudte-ness.
Kun venlighed giver mening. Alt andet er ulidelig. Vi er nødt til at passe på vores kroppe med ærbødighed i stedet for udstopning dem. Vær nysgerrig. Være blid. Være aktiveret. Uden kynisme, håbløshed det, vreden.
To vidunderlige 'Kom Tilbage til Love' Recovery Spørgsmål
Vi har alle dage, hvor vi rejse og falde på trods af vores bedste intentioner. Her er to fantastiske opsving spørgsmål, som du kan spørge dig selv, hvis du føler dig selv glide ind i den gamle mønster slå dig op.
- Hvordan ville kærligheden reagere?
- Hvad er det mest kærlige ting, jeg kan gøre lige nu?
Hvad ville du gøre for Love?
Svar på følgende spørgsmål med så mange svar, som du kan, som afspejler, hvordan du kommer til at fejre ære dig selv. Dårlig selv et glas af noget yum, snup en pen og papir og fejre dig.
- Jeg elsker mig selv nok til at ....
Sådan Øv ubetinget kærlighed.
Som du har lært i dag den mest nærende slags kærlighed er betingelsesløs. Den store nyhed er, du kan føle så meget af det som du kan lide ved at føle det for en andens (cos lad os se det i øjnene, nogle gange kan det føles lidt af et stretch at føle det for os selv).
Prøv det nu: tænk på nogen eller noget (ja det kunne være din dawg), du elsker betingelsesløst. Fokuser din mening om denne person (eller woofer), og føler, hvor meget kærlighed du har for dem. Lad det bygge og bygge og bygge.
Virkelig føle det.
Indånder det og holde værdsætte, hvor vidunderligt de er. Hvor god er det føles?
Ved at give ubetinget kærlighed til en anden, får dig til at føle så meget af det som du vil. Fordi ved at give dig altid MODTAGER. Hvis du ønsker at føle kærlighed, give kærlighed.
Kun kærlighed vil antænde din tyndere gnistre. Bliv klar til at falde rigtig, sindssygt, smukt og - med hver fiber af dit væsen - forelsket i dig selv.