Vi ved alle, at det er godt at leve sundt. Leve et sundt liv betyder at spise sund mad, der hjælper dig til detox, få nok søvn og motion, være moderat med alkohol, sukker og fedt. Men for mange af os at holde op en sund livsstil er meget vanskeligt. En del af dette er, fordi vi er skabninger af vane.
Vi er lidt ligesom maskiner. Vi skaber et mønster, og hvis vi følger dette mønster længe nok det bliver en vane.
Så for at aflære en vane, du nødt til at oprette en ny.
Så hvis du ønsker at leve et sundt liv, er du nødt til at erstatte dine vaner, der ikke er så sundt med dem, der er sunde. For at afvænning din krop, du nødt til at erstatte den vane at spise en masse fed usunde fødevarer med at spise sunde detoxing fødevarer. For at føle sig mindre træt du nødt til at erstatte din vane at sove kun 4 timer om dagen til at sove mindst 6 timer om dagen.
Nu den fejl, at de fleste folk gør, når de beslutter at leve et mere sundt liv er at ændre deres livsstil dramatisk. De forsøger at tackle alle deres vaner på én gang. Eller de er for drastisk. Det bedste eksempel på dette er med folk, der forsøger at tabe sig. De går på en diæt, som er ganske alvorlig, og ja, de gør tabe sig. Nogle gange kan en masse vægt i en relativ kort periode. Men de har ikke rigtig ændre deres spisevaner. Kun for en kort stund. Så hvad sker der ofte er, at disse mennesker mærke, at de vil få vægten tilbage, og mere selv, når de stopper med kosten. Deres gamle vaner har ikke ændret sig, er de lurer i skyggerne, venter for øjeblikket på at angribe dig, når du stopper med kosten.
Og det samme gælder for mennesker, der begynder at udøve for at tabe sig eller at overvinde et fysisk problem. Når problemet er blevet løst eller vægten er gået tabt, og mange stop motion. Det er ikke blevet en vane.
En masse vaner, der fremmer en sund livsstil, såsom at spise fødevarer, der hjælper til detox, regelmæssig motion og nok søvn, er ikke de vaner, som folk ser frem til at skabe. Folk forbinder disse vaner med kedeligt, for meget besvær, vanskeligt at opnå, tager tid, så de har mindre tid at bruge på ting, de kan lide at gøre. Så en mentalitetsændring, eller rettere forening, skal oprettes. Hvad hvis du tænkte på chokolade som kedeligt mad, mad, der forlader din krop træg og yucky på indersiden? Hvad hvis du troede af motion så sjovt, som afslappende, mere afslappende end at sidde på sofaen se telly?