Når vedvarende hedebølger ramte en region, kan varme relaterede skade og sundhed forgreninger være alvorlige, herunder solstik og endda store organskader på grund af varme. Ifølge Center for Disease Control, er ekstrem varme skylden for 700 dødsfald hvert år i USA har de en tendens til at ske i små epidemier, når vi konfronteres med hedebølger, som vi oplever denne tid af året. Nogle eksperter forudser dette kan være mere almindeligt på grund af generelle globale klimaændringer. Hedeslag er en forholdsvis almindelig reaktion på svær varme og omfatter symptomer såsom svimmelhed, hovedpine og besvimelse. Hvis venstre ubehandlet, kan det udvikle sig til hedeslag. Når svær, det kræver lægehjælp. Den alvorlige form manifesterer når nogen ikke længere kan køle deres krop efter voldsomme svedeture fører til tør hud, kropstemperatur over 103 grader Fahrenheit, varme udslæt, muskelkramper, forvirring og undertiden bevidstløshed. Dybt farlige virkninger på centralnervesystemet og omsætning kan ske hurtigt, når advarselstegn ignoreres.
Mennesker klare varmen ved at udstøde nogle varme gennem deres ånde og svedt. Fordampning af fugtighed fra overfladen af vores hud afleder indre varme. Høj luftfugtighed gør dette meget vanskeligt. Den kølende effekt er alvorligt svækket. Den offentliggjorte Varmeindeks anslår hvordan det føles og hvor meget fugtighed kan øge effekten af en given temperatur, som kan være 15 grader eller mere, når luftfugtigheden er høj. Byområder kendt for at være "øer af varme". Den store mængde af beton og asfalt absorberer og udstråler varme til en stor udstrækning. Stigningen tæthed af mennesker og varmeproducerende maskiner sat byboere meget større risiko end deres landlige kolleger. Dette er især farligt, når en hedebølge varer mere end to dage. Nætterne ikke køle ned på grund af den ophobede varme og folk ikke få en pause fra den langvarige varme. Mere urban varme relaterede dødsfald sker om natten.
Hvem er berørt mest? Ældre, de helt unge, mennesker med kroniske sygdomme er mest sårbare. Nogle medikamenter kan gøre folk mere følsomme over for varme (diuretikum, betablokkere, mental sundhed meds) Diskuter dine bekymringer med din læge for at se, om særlige forholdsregler anbefales. Men selv raske mennesker, der skal arbejde eller motion i ekstrem varme er underlagt farlige virkninger.
Den mest nyttige ting du kan gøre i ekstrem varme, er at bruge flere timer om dagen i aircondition. Hvis du ikke har aircondition, har planer om at tilbringe tid sammen med nogen, der gør. Mange offentlige bygninger er tilgængelige, der har klimaanlæg, såsom biblioteker, skoler, indkøbscentre, kaffebarer. Fans behøver hjælp til fordampning / afkøling. De kan også være mere skadelig, når blot blæser mere varm luft omkring. Det kan sammenlignes med en konvektionsovn, forstørrer de dårlige virkningerne af varmen. I perioder med ekstrem varme bo indendørs og undgå direkte sol. Sæt farten ned og undgå anstrengende aktiviteter.
Selv sunde godt conditioned atleter er sårbare over for farlige virkninger af varme. Hvis du nødt til at arbejde uden for du har brug for en plan. Bær løstsiddende, let, lys farvet tøj. Brug en bredskygget hat til at beskytte hoved og ansigt. Drik masser af væske. Vand er den bedste. Alkohol og koffeinholdige drikkevarer bør undgås, da de kan gøre tingene værre. Spis let mad i mindre mængder, men oftere. Tag hyppige pauser for at komme ud af den direkte sol og indhente væsker. En kammerat system er en fantastisk idé. Hvis du arbejder alene, kan du ikke mærke begyndelsen effekter, der kan formørke din dømmekraft. Partnere kan hjælpe med at holde øje med hinanden. En kammerat system er også en rigtig god idé for ældre eller dem, der bor alene og kan have brug for hjælp. Vandforbruget er øverst på listen. To liter om dagen er en god start for en normal sund person. I ekstrem varme behovet går op dramatisk. Brug af salttabletter frarådes og potentielt farlige. Nogle sportsdrikke uden koffein kan være egnet, men bør ikke være den eneste kilde til væskeerstatning. Vand er den bedste.
Efterlad aldrig børn eller kæledyr i et lukket køretøj. Temperaturerne kan stige hurtigt til 140 grader, hvilket er alvorligt farlige efter kun et par minutter.
Med kun en lille smule planlægning og sund fornuft kan du overleve hedebølgen komfortabelt og sikkert uden at blive en statistik.