I tilfælde af at du går rundt hele dagen og spørge dig selv: "Hvorfor er jeg så træt" Så du tilfældigvis være sandsynligvis ikke få 1 af disse 3 primære søjler egnede i dit liv. Det kan vel ikke være banebrydende, men alle har tendens til at få dem forkert. De 3 primære søjler, der giver dig magt og vitalitet er søvn, fysisk aktivitet og kost. Når 1 af disse tre områder af ens liv er slukket det virkelig er utroligt vanskeligt at få den passende mængde energi coursing i form af dig hele dagen.
Den allerførste faktor, vi vil søge på, er søvn. Jeg er sikker på en hel masse af jer har hørt, at det foreslåede niveau for søvn for voksne er 8 til 10 timer. Problemet er, at det ikke for alvor tager hensyn passende søvn cyklusser. Vi som mennesker går ind og ud af dyb søvn hele aftenen. Disse cyklusser foregår i 90 minutters intervaller. Skulle du afbryde din søvn mønster, selvom du er i dyb søvn fase kroppen vil være tigger dig til at omfattende, at søvn cyklus for resten på dagen. Den øverste punkt at gøre, er at lade din krop vågner naturligt i enden med cyklen, mens du tilfældigvis være inden for dit letteste søvn fase.
Fysisk aktivitet er et andet aspekt af livet, at en masse mennesker ikke afsætter tilstrækkelig interesse i at. Vi er alle bare også travlt. Spørgsmålet er, hvis du har glemt om fysisk aktivitet, du ikke vil have tilstrækkelig strøm til at afslutte den fælles daglige punkter i livet alligevel. Den ukomplicerede handling få din puls op i 10 minutter hver dag i høj grad vil øge din magt og tillade dig at cruise ved hjælp af din dag til en hel del mindre vanskelig.
Din kost er endnu et sted, at en masse mennesker kan forbedre på. Hvis du gerne vil mere magt i løbet af dagen forsøge at spise sunde fødevarer i mindre portioner langt mere regelmæssigt hele dagen. Dette vil øge dit stofskifte og fastholde dig summende. I det øjeblik individer slippe af træthed, de overrasket over, hvor forskellige deres liv bliver. Folk går via livet i en tåge partier i den tid og under ingen omstændigheder forstå, hvor meget mere magt, de burde være nyder.
Her er endnu et tip til at hjælpe dig med at øge din magt. Det er virkelig handler om din ånde. Oxygen rejser ved hjælp af din blodbanen øger energi eksponentielt. Derfor, prøv at tage dybe indåndinger langsomt og regelmæssigt. I det øjeblik du tager i din første åndedrag, hold den vejret og tæl til ti, derefter langsomt udånder for dobbelt så længe som du holdt vejret i for. Dette er en alvorlig cirkulere ilt gennem hele dit blod og vil drastisk forbedre din energi. Prøv at udføre dette tre gange om dagen.