Vand anvendes i hele verden for sin fysiske og åndelige helbredende egenskaber både i og uden for kroppen. Så mange af os ved, hvor godt det føles at tage et varmt bad eller varmt brusebad efter afslutningen af en lang dag. Eller hvis vi har været i varmen i lang tid, hvor vidunderligt at glas vand smag. Vand anvendes i religiøse ceremonier som en måde til rengøring. Og der er endda massage, der udføres i vand. Det er den eliksir af vores liv.
Organ i tilknytning direkte med vand, er nyrer og blære. Alligevel vandet påvirker hele vores krop. Mængden af vand en person bør drikke varierer efter størrelse, fysisk aktivitet og andre faktorer. Ikke får nok vand kan udvikle sig til blæren og nyrelidelser, på grund af problemer forbundet med dehydrering. Venter på at drikke, før den følelse af tørst vises, er ikke en god indikation af ordentlig hydrering. Tørst er faktisk et symptom på mild dehydrering. Mennesker, der er godt hydreret er sjældent tørstig og har urin, der er farveløs eller kun svagt gul.
Vand kan være som helbredende, når de anvendes på ydersiden af kroppen såvel som det er, når taget internt. Vand er stadig blandt de mest populære medier til at fremme den generelle sundhed og helbredelse. Når den bruges på ydersiden af kroppen, vand har en analgetisk virkning, hvilket skaber en følelse af afslapning og velvære. Vandtemperaturer højere end normal kropstemperatur kan hjælpe manipulere blodgennemstrømningen og skifte fluider fra én del af kroppen til en anden. Vand i form af is eller varme bliver brugt af alle større helbredende modalitet at lette stive, spændte muskler og fremmer heling fra alle typer af skader.
Der er mange måder, du kan øge din væskeindtagelse. Du kan starte med at drikke vand med mindst én måltid om dagen, og stige til hvert måltid. Du kan tilføje en citron, lime eller agurk skive til dit vand for at give det en smule smag. Hvis du medbringer en flaske vand med dig, du er mere tilbøjelige til at drikke mere vand ved nipper til det og ikke få fat i en sodavand. Skær ned eller cut-out på kulsyreholdige drikkevarer såsom sodavand, da det kan forårsage oppustethed eller en følelse af fylde og forhindre tilstrækkelig forbrug af væsker. Undgå koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer, da de kan hjælpe dehydrere kroppen. Og endelig spise vand-rige frugter og grøntsager.