Som en forælder, vil holde din familie glad og sund utvivlsomt være din nummer et bekymring. Dog kan den moderne livsstil gør det meget vanskeligt at holde alle følelse hit og sund. For små, er indendørs hobbyer involverer teknologi en stærk draw væk fra udendørs, aktive sysler. Mens for forældrene, kan andre krav til tiden gøre det vanskeligt at investere den tid, der er nogle gange nødvendigt. Så hvor vil du begynde, når det kommer til at gøre en positiv ændring i din livsstil?
Et godt sted at starte, som en forælder, er at tage et kig på din egen livsstil. Hvad er dine dårlige vaner, når det kommer til dit helbred? Har du snack på usunde fødevarer mellem måltiderne? Er din første indskydelse, når du kommer hjem fra arbejde for at tænde for tv'et?
Hvis svaret på et af disse er ja, så er det tid til at foretage en ændring. Dine børn vil uundgåeligt afhente dine vaner - hvis de ikke allerede har - så din manglende en aktiv livsstil kan have en negativ indvirkning på deres. Men af samme grund, hvis du skulle være et godt eksempel, er de mere tilbøjelige til at følge trop. I stedet for at skifte den goggle kassen, når du kommer ind, hvorfor så ikke få noget motion - også selvom det er bare en gåtur til butikkerne - og vise dem, at dine aftener og weekender ikke centreret omkring teknologi?
Du bør også sigte mod at få motion sammen med dine børn. Tilbyd at hovedet til en park med dem for at spille sport eller gå til en cykeltur sammen. Det er klart, jo ældre de bliver, jo mindre tilbøjelig de kan være at slutte sig til dig, men for yngre børn, kan dette være en god måde at limning og have det sjovt sammen.
Hvis du har yngre børn, en anden god måde at holde dem aktivt er at introducere dem til nye sportsgrene og fritidsinteresser fra en tidlig alder. Uanset om det er en populær sport som tennis eller noget mindre indlysende lignende kampsport, der er rigtig mange aktiviteter, de kan være interesseret i, hvis de kender dem og har en lille opmuntring. Men ikke skubbe dem i retning af noget, du vil have dem til at elske, lad dem beslutte, om de ønsker at forfølge det, og derefter give så meget støtte som du kan mønstre.
Hvis dine børn er lidt ældre og teknologi dominerer deres fritid, kan du overveje at indføre grænser for dem. Du vil ikke ønsker at gå overbord, men find en måde at nå et kompromis, der er acceptabelt for jer begge.
Såvel som at være aktiv, bør du også give nogle tanker om, hvad din familie spiser. Introducere dem til frugt og grønt tidligt i deres liv, og sørg for hvert måltid, du sørge for dem indeholder nogle sunde ingredienser. Hvis du mangler inspiration på denne front, hvorfor så ikke se online for nogle sunde familie opskrifter og give dem en chance.