Sommeren er en tid for øget udendørs aktivitet og sjov. Men sammen med varmere temperaturer kommer bekymringer om luftkvaliteten. Afhængig af forurening, temperatur og partikler, kan luften blive tyk og tung, hvilket gør det vanskeligt for dem med astma og andre luftvejslidelser vanskeligt at trække vejret.
Men sammen med disse fælles klager, nogle andre mere ildevarslende lidelser, der har været direkte knyttet til kræft og andre alvorlige sygdomme. Hvad er de, og hvad kan vi gøre for at beskytte os selv?
Find ud af, hvordan du beskytter dig mod disse mere alvorlige sygdomme.
Forureningen
Først og fremmest, brændstof forbrændingsudstødningsgasser fra bilmotorer er en dødelig tilføjelse til den luft, vi indånder. Under denne proces, er brændstof i en opvarmning, hvorved et carbonhydrid (benzin) reagerer med oxygen i luften for at frigive energi. De biprodukter, kulilte, svovldioxid og kvælstofoxider frigives i atmosfæren. Kuldioxid, også et biprodukt, tvinger varme til at forblive nær overfladen af jorden, også bidrager til global opvarmning.
Disse motor stoffer såvel som andre der kommer fra industrianlæg har været knyttet til sådanne alvorlige sygdomme som blindtarmsbetændelse, diabetes og brystkræft.
Hvilke farer?
Undersøgelser har vist, at høje nitrogendioxid og kulilte sted folk med højere risiko for hovedpine, og dermed fik flere skadestuebesøg i løbet af sommeren. Årsagen er, at de forurenende stoffer har inflammatoriske virkninger på blodkar. (Inflammation svækker kroppens forsvar mod sygdomme på grund af øget frigivelse af frie radikaler. Frie radikaler er ansvarlige for sygdom). Øget forekomst af brystkræft er også blevet forbundet med højere end normale niveauer af kvælstofdioxid. Brændstofforbrænding har vist sig at øge inflammation i kroppen med tilfælde af blindtarmsbetændelse er knyttet til dette forurenende stof. Blodtrykket kan også svæve, fordi nogle af de forurenende stoffer i luften kan forårsage forsnævring af blodkar og dermed køre op det diastoliske blodtryk (nederste tal). Er det undre nogen, at disse kroniske sygdomme modsætter vellykket behandling?
Hvad kan der gøres for at forebygge?
Planlæg udendørs aktivitet, når luftkvaliteten er bedst. Dette er normalt om morgenen eller aftenen. Sørg også for, at ethvert arbejde outs eller udøver sker langt væk fra travle motorveje eller stærkt rejste veje.
Lyt til din krop. Hvis du føler dig syg. Stoppe aktiviteten. Dette er meget farligt for den generelle sundhed alligevel.
Andre ting, du kan gøre, er at bestanden op på fødevarer, der er høj i antioxidanter, såsom kirsebær, grønkål, appelsiner, grapefrugter og tomater. Disse fødevarer stoppe virkningen af frie radikaler.