Der er ingen tvivl om, at strækøvelser hjælpe i kampen for at vokse højere. De bedste af dem er et spørgsmål om hvad der er rigtigt for den enkelte. Virkelig er der ingen one size fits all.
Hvad du skal gøre er at strække din ryg, du kan gøre ved blot at stå lige, holde dit hoved ud og stikker ud af din hage. Du vil straks vokse en tomme eller to, afhængig af din sædvanlige kropsholdning.
Sandsynligvis folk med den bedste kropsholdning er balletdansere, så bør du tage et kig på nogle af de øvelser, de gør for at holde deres perfekte kropsholdning. Disse giver typisk rygsøjlen en træning samt styrke benmusklerne.
Selvom din primære mål vokser højere naturligt, vil du også, ved at udøve, tabe et par pounds og være montør end før. Derfor er det hele gevinsten, og kun en lille smerte, når du først begynder dit træningsprogram. Sammen med strækøvelser du kan også cykle eller svømme regelmæssigt. Alternativt kan du gøre, hvad boksere gøre og sjippe. Løfte vægte kan også bidrage til at styrke ryg og muskler, som kunne blive stimuleret til vækst.
Hvis du er under 24 år, for derefter naturligt vokse højere, vil de fleste af de ovennævnte øvelser hjælpe sammen med en sund calcium og vitamin rig kost. Hvis du er over 24, så specifikke strækøvelser som er rettet mod rygsøjlen vil hjælpe.
En af de bedste strækøvelser er den enkleste, har du nogensinde set en kat stretch? Prøv at kopiere bevægelsen det gør. Gå ned på dine hænder og knæ, med jer arme låst fast i et stræk, ånder ind og flex dig rygsøjlen ned og bringe dit hoved op gradvist. Pust ud, når du sætter din rygsøjle op til en buet position, mens du flytter dit hoved nedad. Hold denne position i mellem 3 og 8 sekunder og gentag så ofte som føles behagelig.
En anden nem stretching øvelse i svaret på din søgen efter, hvordan at vokse naturligt højere er en anden enkelt. Hænge fra en vandret stang i 30 minutter om ugen. Gør dette i 5 minutter eller deromkring om dagen som en del af din stretching program. Det er blevet anbefalet af hakims (traditionel medicin praktiserende) i Pakistan i århundreder. De siger, at du skal kombinere dette hængende øvelse med at spise masser af roer (kaldet "den fattige mands æble 'i Pakistan), der er rige på calcium. Disse bør være unge, søde majroer, som kan spises rå i en salat med datoer og revet gulerod. Dette er en sund snack eller side parabol eller endda en let frokost.
Endelig prøve en lidt hårdere motion, du er nødt til at lægge ned med knæene op og gemt i bag din røv. Hold på dine ankler, hvis du kan, eller bruge dine arme placeret på dine sider for gearing. Hvis du kan holde dine ankler gøre det, mens du hæver din rygsøjle i en bue, så dine skuldre og hoved og fødder kun er på gulvet, hvis du kun kan bruge dine arme, manøvrere dig selv ind i den samme udgangsposition med armene tilbage på gulvet. Dette er en fantastisk måde at vokse højere naturligt.
Skulle alle disse øvelser til at vokse højere mislykkes, så husk, at det er din personlighed, der bør tælle med andre mennesker, ikke dit udseende. Efter alt var Napoleon Bonaparte kort og han blev kejser, og Dustin Hoffman og Al Pacino synes ikke at bekymre sig om at være kortere end den gennemsnitlige mandlige. Dyrk din personlighed og være tilfreds med dig selv at være mere attraktive og selvsikker.